Blogg

Musik ska byggas utav glädje

Hej hej hej hej…..
Nu har jag suttit och gjort en ny musiklista till spinningen imorgon, det tar sin lilla tid men
det är galet roligt!
Helst skulle jag vilja mixa ihop allt så man får ett bra flöde MEN det får bli en annan gång!
Det är svårt att vara alla till lags gällande musiken, så jag uppskattar alla er som kommer med förslag på artister och låtar, jag  försöker ta med det mesta..

Syns imorgon// Kram och god natt// Suss

Bildresultat för musik noter

Äntligen!!

Äntligen har höstschemat dragit igång!
Imorgon – onsdag –  är det således dags att hoppa upp på cykeln igen.
Ny tid: kl 17:30 och i 45 minuter.
Hoppas vi ses!
// Suss

Stadsparken VS Arena

Hej, vill slå ett slag för träningen i Stadsparken på tisdagar kl 16:30 som Arena står för.
Pär och jag har nu haft 2 tisdagar och nu lämnar vi med varm kram över till Sanna som kör nästa tisdag.
Om några dagar tar jag ”over and out” från detta miserabla skitvädret och beger mig söderut med mannen och Audin.
Vi styr bilen genom Danmark, Tyskland, Schweiz, Österrike för att till sist parkera i Italien.
Hemkomst? Vet ej men i slutet på juli…
För första veckan i augusti blir det sommarhuset på Gotland, icke att förglömma denna underbara ö..
Ha en fin sommar allihopa vart ni än befinner er, så syns vi på Arena igen vecka 33.

Kram Suss

     

Tillbaka!

Nu är jag äntligen tillbaka och kör klasser igen, det är sååååååå kul!

Igår körde jag mitt första Gritpass på nästan 5-6 månader! Kan säga att det känns idag!!

Nästa vecka är det dags för nya releaser, jag kommer köra både Bodypump på tisdag, Cx och Grit på onsdagen! Hoppas vi ses!!

Kramar!!

Screenshot_20160609-152234

Så skönt!

Det känns så skönt att vara tillbaka och köra lite klasser igen. Just för tillfället hoppar jag mest in som vikarie. Men nästa helg går vi nya utbildningar och därefter kör jag fasta klasser igen!! Jag planerar in att köra en Gritmara!!! Alla 3 koncept efter varann, strenght, plyo och sist cardio!!! Är det något ni skulle vilja? Hoppas ni är sugna på att köra igång med Griten igen, jag är iaf otroligt sugen!!

Imorgon är det dags för lördagsspinning och det är jag som kör! Kom och gör mig sällskap!

edited_1464330089158

Bild från i vintras innan jag gick på mammaledigt!

Vi hade så kul!!!!

PHS

Finally :-)

Äntligen kan jag andas ut å informera min omgivning hemligheten som får mig på nya vägar!

Efter 2 dagar av intensiva fysiska å psykologiska prövningar å ytterligare 2v nervöst väntande på Drogtest och SÄPO-kontroll, samtalet jag både väntat å fruktat ringer mobilen.  Karlstad Rekrytering har goda nyheter att förmedla.  Tacka JA eller NEJ.  Ingen väntetid.  Andas å låt hjärncellerna hyperventilera ; är detta möjligt?!?!  Yes YES YEEESSS!!! sp251aca

Jag blivit antagen till Polis utbildningen (Distans). Så nu sadlar jag om från vårdande Ssk till pluggande polis studerande … ;-)

Ta hand om er där ute! Vill icke möta er på mina arbetsplatser <3

 

FB_IMG_1463171951381

 

 

 

GÖTEBORGSVARVET 2016

På lördag 21 maj är det dags för mitt 8:onde Göteborgsvarv.
Det är något speciellt med det loppet, för mig är det loppet med stort L!
Första året (2009) hade jag som mål att ta mig runt under 2 timmar.
Vilket jag gjorde 1:58:50 –  tjohej vilken glad tjej – som knappt kunde ta mig ur bilen
på eget bevåg då vi kom hem lite senare på kvällen.
Dagen efter kunde jag knappt gå, det blev dagen med stort T, stort T som i TRÄNINGSVÄRK!
Jag hade innan loppet sprungit som längst 1 mil – då får man skylla sig själv;)
Nu är jag betydligt mer löptränad & i år siktar  jag på 1:45:00….4:59 minuter per km, i 21,1 km.
Lätt tycker en del, jobbigt tycker andra…vi får se på lördag!
Kl 13:42 på lördag står jag på startlinjen igen, lika nervös, lika ivrig, lika pirrig…..
Jag lovar att jag på ett bättre sätt kommer kliva ur bilen lite senare på kvällen än jag gjorde 2009!

Håll tummarna på lördag – vi syns nästa vecka! Kram kram Suss


Spinning!!!

Då Var det ÄNTLIGEN dags att damma av cykel skorna igen för på onsdag (4/5) kl.18-19 hoppar jag upp på sadeln och kör ett sjuhelsike pass, Soooooom jag har längtat!!!

JAG HOPPAS NI KOMMER OCH STÖTTAR MIG;)

Glöm inte boka in er, det kan ni göra redan nu:)
20160428_203844

Nybörjare och intresserad av att testa på thaiboxning?

För er nybörjare som är lite osäkra om ni ska testa på thaiboxning. Var inte oroliga jag börjar alltid mina pass med att gå igenom grunderna.

Är det svårt att lära sig det? Thaiboxning är nog ett utav dem enklaste kampsporterna att lära sig, det är väldigt basic. Då menar jag att man oftast står på stabil grund och kör. Inga flygande sparkar eller bakåtvolt som många tror ni har nog kollat på för många filmer!

Det är inga komplicerade tekniker och vem som helst kan lära sig det!

Om du känner att du har en svag överkropp men stark underkropp på grund av alla pass som är baserad på att använda underkroppen mer. När vi kör thaiboxning jobbar vi mycket med armar och detta kommer att förstärka din överkropp.

13055588_1010448055657475_1850880807913940294_n